21 May

Soojendus spordiks

Kes sporti teinud, teab, et lihased tuleb järgnevaks suuremaks pingutuseks ette valmistada. Seda ei tohi unustada ka koersportlase puhul.
• Soojendus parandab sportlase sooritust, elastust ja propriotseptsiooni.
• Sooja lihase vigastamiseks läheb vaja suuremaid jõude kui külma lihase korral. Koe temperatuuri tõusu korral on kollageen ja lihaskõõlusüksused suutelised rohkem venima, mis vähendab traumade tekkimise ohtu.
• Kõrgema temperatuuri korral suureneb lihase verevarustus, hapniku ja toitainete transport ning jääkainete äravool.
Lihtsaim viis lihase temperatuuri tõstmiseks on aktiivne soojendus. Üldine soojendus algab kõnniga, millele järgneb sörkimine või traavimine. Lihaste soojendamiseks sobib ka jooksulindi kasutamine. Eesmärgiks on tõsta kere temperatuuri, südamelöögisagedust ja hingamissagedust. Võistlevatel hurtadel soovitatakse 5-10 minutit energilist kõndimist või sörkimist enne võistlust. Hea soojendus koertele, kes võistlevad aladel, mis nõuavad hüppamist ja aktiivset liikumist kogu liigesliikuvuse ulatuses, (agility, flyball jm) võiks sisaldada 2-3 minutit kõndi, millele järgneb traav, mõned küljele põiked ja dünaamilised venitused.
Soojendus ei või kesta kaua, sest see vähendab koera energiavarusid, põhjustab piimahappe teket ja tõstab kehatemperatuuri liialt kõrgele ning koera sooritusvõime langeb.

1508210_442731802561099_8310916272127296234_n

18 May

TML vaba liikumine

Lõualiigese (temporomandibulaarliiges – TML) liikuvuspiiratus, lihaspinged või valud selles piirkonnas võivad tekitada probleeme närimisel, ratsutamisel ja looma käitumises.

Miks vajab hobune TML vaba liikumist?
• Normaalselt hingata, kuna hobune hingab vaid läbi nina. Kui hobuse hingamisteed on piiratud kitsa kapsli tõttu, võib hobune keelduda koostööst ja hakata pead ülesse loopima.
• Näidata välja valu. Ratsutamisel on valu ilminguteks suu avamine, keele välja ajamine, lõualuu risti viimine.
• Hambaravi. Kui hobune tõstab või langetab pead, toimub liikumine ka TML, kuid hammaste probleemid limiteerivad seda normaalset liikumist. Kui ratsanik palub hobusel pead langetada või tõsta, peab hobune leidma TML normaalselt liikumiseks teise viisi, nt avama suu, kuid tihkelt kinni olev kapsel seda ei võimalda.
• Ärevuse väljenduseks. Hobused võivad suulisi närida ärevusest, närvilisusest või igavusest. Liiga kitsas kapsel on siinkohal lisastressor.
• Efektiivseks treeninguks. Hobuseid õpetatakse „surve ja vabastamise“ põhimõttel. Selleks peab ebamugavustundele järgnema kohene vabastus või meeldiv tunne. Liiga kitsas kapsel ei võimalda hobusel ratsaniku käte poolt antud survest vahetut vabanemist. „Suulised on nii pehmed või karmid kui käed, mis neid kasutavad.“
(Palmer, S & Mace, H. 2014. Considerations into the effects of the noseband as part of a physiotherapy assessment.)